Prvi odlazak u teretanu često izgleda komplikovanije nego što zapravo jeste. Koje vježbe raditi? Koliko

Kada me neko pita koje suplemente bih preporučio osobi koja trenira 3–4 puta sedmično, moj

Kao trener, često čujem isti problem: „Ujutro nemam vremena da spremam doručak.“ I potpuno razumijem.

Jedno od pitanja koje često dobijam od ljudi sa kojima treniram je: „Šta da pojedem

Znamo da je voda najbolji izbor za svakodnevnu hidrataciju. Problem je što mnogima obična voda

Ako redovno treniraš, vrlo lako možeš završiti sa policom punom suplemenata – pre-workout, BCAA, EAA,

Ako želiš izgraditi mišićnu masu, smršati bez gubitka mišića ili se brže oporavljati nakon treninga,

Ako si tek krenuo u teretanu ili želiš poboljšati rezultate treninga, vjerovatno se pitaš kako

Osnovno pravilo: 30–40 ml vode po kilogramu tjelesne mase Primjer:Osoba od 80 kg → 2.4

Šta je Acetyl L-Carnitine? Acetyl L-Carnitine (ALCAR) je oblik L-karnitina koji ima bolju apsorpciju i